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健康でいるために

長引くコロナの影響で、運動不足を感じている人は少なくないと思います。

健康のため、はたまたダイエットのため、適度な運動は不可欠ですよね。

そこで、手軽に始められるウォーキングについて、一体どのくらい歩けば良いか、調べてみました。

まずは、1日2,000歩から。時間にして20分程度。将来、寝たきりの予防につながるそう。

慣れてきたら、5,000歩。大体1時間弱位の歩数です。

認知症や心疾患、要介護、脳卒中の予防につなげられるのだそうです。

そして、脂質異常症や糖尿病、高血圧が心配なら、8,000歩 を目標に。

研究結果でも、1日8,000歩以上歩く事で健康維持につながることが分かっているそうですよ。

人生100年時代と言われている現代、将来に向けての健康管理は不可欠です。

楽しみながらウォーキングができるスマホアプリもたくさんありますし、お気に入りのシューズを見つけて、ゆっくり風景を楽しむ散歩時間を作るのも良いかもしれません。

自分らしく、元気でいたいものです。

 

※理想の歩数・時間の目安は、一般的な数字です。

2023年02月14日 16:01

【インボイス】手書きの領収書

手書きの領収書を適格請求書として交付することはできますか?

手書きの領収書であっても、適格請求書として必要な事項が記載してあれば、適格請求書に該当します。
2023年02月13日 13:02

【相続税】贈与税の配偶者控除

先日は相続税の税額軽減について見ましたが、今日は贈与税を見ていきましょう。
贈与税の配偶者控除は、相続税とは異なり条件がいくつかあります。
相続税では夫婦になって1年経っていなくても、もらった財産が何であっても、法律婚でさえあれば軽減措置を受けられました。
しかし贈与税では次のような条件が定められています。
①婚姻期間が20年以上であること。
②贈与財産が居住用不動産または居住用不動産を取得するための金銭であること。
③贈与の年の翌年3月15日までに原則居住していること。

※配偶者控除の額は、最高で2000万円+基礎控除110万円となっています。
2023年02月10日 16:31

温か鍋

今年に入って寒い日が続きました。
こんな時は、鍋が温まりますね。
先日、テレビを見ていると「おでん」が出てきた。「富山おでん」。
富山の居酒屋さんでは、一年中おでんを提供している店も多いとか。
富山おでんは、とろろ昆布がトッピングされている。
おでんつゆは、主に昆布・かつお節・塩のみ。
練り物の魚介エキスが旨味を出すそうだ。
地域で、だしも具材のランキングもまちまち。
具材に大根は、欠かせませんね。

我が家のおでんは、子供の成長期は、昆布・だしパックに牛すじ・鳥の手羽元、お肉たっぷりetc.と少しこってりめ。
今は、肉類は少なめで大根・里芋・ジャガイモ・人参・はんぺんと煮物に近いおでんとなっている。
とろろ昆布が気になって、早速、おでんを作ってとろろ昆布をトッピング。
美味しゅうございました。
 
2023年02月08日 09:22

【インボイス】適格請求書の様式

適格請求書の様式は法律などで定められていますか?

適格請求書の様式は法律などで定められていません。
適格請求書として必要な事項が記載された書類があれば、その名称を問わず、適格請求書に該当します。
2023年02月02日 09:38

【相続税】配偶者の軽減措置

配偶者にはいくつかの税目で軽減措置があります。
これから確定申告シーズンとなる所得税にも配偶者控除、配偶者特別控除がありますよね。
相続税や贈与税にも配偶者の税額が軽減される制度があります。

まずは相続税ですが、配偶者の税額軽減制度があります。
聞いたことがある人も多いのではないかと思いますが、
1億6,000万円までは遺産をもらっても相続税がかからないというアレです。
正確に言えば
①1億6,000万円
②配偶者の法定相続分相当額
どちらか多い金額までは相続税がかからないというシステムです。

例えば、遺産が4億円で相続人が妻子であれば、
1億6,000万円<4億×法定相続分1/2=2億円
となり2億円までは無税となるのです。
ただし申告期限までに申告をしなければこの軽減は受けられませんよ。
2023年02月01日 16:33

【インボイス】適格簡易請求書

適格請求書に代えて、適格簡易請求書を交付できるのはどのうような場合ですか?
適格請求書発行事業者が不特定多数の者に課税資産の譲渡等を行う次の事業を行う場合には、適格請求書に代えて、適格請求書の記載事項を簡易なものとした適格簡易請求書を交付することができます。

①小売業
②飲食店
③写真業
④旅行業
⑤タクシー業
⑥駐車場業
2023年01月26日 10:01

【インボイス】適格請求書交付義務が課されない場合

適格請求書の交付義務が課されない場合はありますか?
3万円未満の公共交通機関による旅客の運送などの取引は、事業の性質上、適格請求書を交付することが困難なものは、適格請求書の交付義務が免除されます。
2023年01月19日 11:56

【相続税】自筆証書遺言と公正証書遺言

これまでに文章で説明してきましたが、最後に比較のため簡単な表にしてみましょう。
 
  自筆証書遺言 公正証書遺言
作成 自筆 公証人
証人 不要 2人必要
紛失リスク あり なし
家裁の認証 必要※ 不要
保管場所 自分で 原本は公証役場
保管費用 0円 16,000円~
無効になるリスク あり なし

※遺言書を法務局に預ける保管制度あり(手数料3,900円)。




 
2023年01月18日 09:32

大事な卵

インフルエンザが猛威を振るっている。
インフルエンザといっても鳥インフルエンザ。
広島県では、今季5例目の鳥インフルである。

先日卵がなくなったため、スーパーに行った。
卵のコーナーは見事に卵がなくなっていた。
残り4個入りが、1つ。
それも少し高価な物。
仕方なく最後の一つを大事に購入し、持ち帰った。

鳥インフルエンザは周囲に広がりやすい特徴がある。
「家畜伝染病予防法」では、養鶏場で鳥インフルエンザが発生した場合、その農場で飼われている鶏は「全て殺処分」となっています。
ニュースを見るたびに悲しくなります。
予防接種ワクチンもあるようですが、「感染を完全に防ぐ」ものではないため、しないようですね。
 
2023年01月17日 15:58

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