心身の不調、感じていませんか？
五月病、という症状については聞いたことがあると思います。ゴールデンウィーク明けごろに、主に学生や新入社員に見られることの多い、心身の病です。環境の変化が発端で起こることの多い不調ですが、これから6月ごろにかけて現れる「六月病」にも注意が必要なんです。
六月病は五月病と同じく環境の変化に適応しようとする緊張やストレスからくる『適応障害』の一つですが、新入社員や学生だけでなく、子どもや主婦にも起こりうることがわかっています。
自分が思っている以上にストレスや疲労を溜め込んでいて、「私は大丈夫」なんて思っている人こそ、注意が必要なんだそうです。
睡眠障害、だるさ、消化不良、食欲不振…などが六月病のサイン。
適度な運動、趣味の時間を作る、バランスの良い食事を心がけるなどして、なるべくストレスを溜め込まない工夫が必要と言えそうです。
コロナの影響で、生活環境が変わってしまった、という人も多いと思います。
新しい趣味を見つけるべく、やってみたかったことを始めてみるのも良いかもしれませんね。
( 神垣 )
2022年05月31日 09:27
