ため息
ここのところ寒い日が続きます。暦では大寒。1日の疲れをとるため、ちょっと熱めの湯船に浸かると、思わず「あぁ～」と声が出てしまう。
習慣的に湯船に浸かるのは、世界中で日本人だけだとか？血液循環が促され、体内の老廃物や炎症物質が排出され、浮力作用で筋肉の緊張が取れリラックスでき、重力以外の負荷が筋肉を適度に刺激するそうです。
ため息のような「あぁ～」「ふぅ～」は、息をゆっくり吸って、長く吐く事で自律神経の安定を招くヨガの呼吸法にも通じるとか。
アンチエイジング、アンチエイジング。
( 内田 )
2022年01月21日 13:39
